bobcat_kat
Сновидец.
Доказано, что бег оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую и другие, важные для здоровья, системы. Однако бег также может увеличивает нагрузку на суставы ног. В исследовании, опубликованном в «Журнале о травмах, функции и реабилитации» (The journal of injury, function and rehabilitation) в декабре 2009 года, исследователи сравнили влияние бега босиком и бега в современных кроссовках на движения в коленом, тазобедренном и голеностопном суставах. Они заключили, что кроссовки вызывают больше напряжения на этих суставах по сравнению с бегом босиком или ходьбой в ботинках.

Неправильные движения вызываются множеством факторов:

читать дальше
Источник.

Плюс ко всему - отличная шпаргалка.

@темы: Бег